En İyi Yatak Hangisidir?

Yeni bir yatak satın almanın artık zamanı gelmedi mi? Belki mevcut yatağınız size zarar veriyor ya da her gün yorgun uyanıyorsunuz. Belki de sadece daha büyük bir yatağa geçiş yapmak istiyorsunuz. Belki taşınıyorsunuz ve eski yatağınızı bir yerden bir yere taşımak istemiyorsunuz. Hangisi olursa olsun kendiniz için en iyi ve en doğru yatağı seçmenize yardımcı olmak için bu yazıyı derledik:

Bir yatak belki de evinizdeki en önemli mobilya parçasıdır. Küçük bir matematik hesabı yapacak olursak; her gün gecelik önerilen 8 saatlik uykuyu alırsanız, hayatınızın en az 1/3'ünü o yatakta geçirirsiniz. Ancak çoğumuz, yataklarımızın hayatımızı nasıl ve ne şekilde etkilediğini düşünmüyoruz. Bu yazıda, doğru yatağı seçmenin temellerini gözden geçireceğiz.

“En İyi Yatak” Nedir?

Bu basit bir soru, ama cevabı basit değil elbette. Aslında verilebilecek tek bir cevap yok çünkü bu durum oldukça değişkendir. Yatakların hepsi aynı boyutta değildir. Yatak seçiminiz, varsa özel ihtiyaçlarınız ve uyku tercihlerinize göre olmalıdır. Unutmayın, size en çok hitap eden ve en uygun olan yatak, en iyi yataktır.

Bir Yatakta Ne Aranmalı: Ana Faktörler

Vücudunuza herhangi bir baskı yapmadan sizi doğru hizada tutan bir yatak bulabilirseniz, sizin için iyi bir yatak bulmuşsunuzdur. Aranacak başka küçük faktörler de var tabi. Bunlar, hareket aktarımı, kenar desteği ve sıcaklığı içerir.

Yeni bir yatakta aranacak iki ana faktör vardır:

Destek: Sırt ağrısıyla uyanmamak için yatağın sizi baştan ayağa doğru hizada tutması gerekir.

Konfor: Yatağın vücudunuza baskı yapmasını istemezsiniz, bu da savrulma ve dönmelere neden olur, bu da yorgun uyanacağınız anlamına gelir.

Bir Yatakta Destek Nasıl Test Edilir?

Doğru yatağı bulmada en önemli faktör doğru destektir. Vücut ağırlığı ile birlikte vücudunuzu yukarı itmek yataktan destek almaya ihtiyacınız var. Yani bu sert, sağlam, taş gibi bir yatak demek, değil mi? Yanlış.

Vücudunuz düz bir çizgi değil. İster sırt üstü ister yan ya da yüzüstü yatın, vücudunuzun kıvrımları vardır ve vücudunuzun kıvrımlarını ve kavislerini desteklemek için özel bir yatak gerekir. (iyi bir ayakkabının kavis desteğine sahip olmasına benzer şekilde)

Bir Yatakta Konfor Testi Nasıl Yapılır?

Doğru yatağı seçmek için ikinci en önemli kriter rahatlıktır. Bir yatak çok sertse, vücudunuza baskı yapabilir. Bu, dolaşımı keser ve sinirleri sıkıştırır (hiç elinize iğneler batıyormuş hissi ile uyanır mısınız?) ve sık sık pozisyon değiştirmenize neden olur.

Sık sık pozisyon değiştiriyorsanız, uykunuz bölünür ve uykunun daha derin aşamalarına (REM uykusu gibi) giremezsiniz. Bu, 8 saat uyuduğunuzu düşünseniz bile yorgun uyanacağınız anlamına gelir. Yatağı denerken, en az birkaç dakika hareket etmeden tek bir pozisyonda yatabilmelisiniz. Bunu yapabiliyorsanız, iyi bir yatak bulmuşsunuz demektir.

Bunlar iki ana kriterdir. Vücudunuza baskı yapmayan sizi doğru hizada tutan bir yatak bulursanız, sizin için harika bir yatak bulmuşsunuzdur.