Ergenlikte Uyku Nasıl Olmalıdır?
İnsanlarda meydana gelen, çocukluk çağı ile yetişkinlik çağı arasındaki geçiş dönemine ergenlik dönemi denir. Ergenlik dönemi çocukluktan çıkış olduğu için artık ihtiyaçlar da farklılaşmaktadır. Uyku düzeni, yeme-içme alışkanlıkları, sosyal faaliyetler vb. bu dönemde değişir ve gelişir. Peki ergenlikte uyku düzeni nasıl olmalıdır?

Ergenlikte Uyku Düzeni
İlkokul çağındaki çocuklar genellikle gece 9'da uyuyup sabah 7 gibi kalkar. Ergenlik çağındakilerde uyku zamanı biyolojik olarak iki saat kadar ileriye kayabilir çünkü uyku düzenleri değişmektedir. Ancak yine de ergen bireylerde uyku ihtiyacı pek değişmez ve 9-10 saat uykuya ihtiyaçları vardır.

Ergenlikte Uyku Problemi Olur mu?
Ergenlikte sosyal ve akademik faaliyetler bu dönem artacağı için uyku düzeni de değişkenlik gösterebilir. Gece geç saatlere kadar arkadaşları ile vakit geçiren çocuklar yatağa geçmek istemeyecektir ve kendisini uykusuz bırakacaktır. Ancak okula giden ergen çocuklar gece uykusuz kalmamalı ve konforlu bir uyku süreci geçirmelidir.

Ergenlerde Görülen Uyku Bozukluklarının Nedenleri
Kabus Görmek: Çocuklar ve ergenler uykularında kabus görebilir ve uyandıktan sonra bir süre uykuya dalmada sorun yaşayabilir. Kabus görmenin özgül bir tedavisi yoktur ancak psikolojik etmenler araştırılabilir.

Uyurgezerlik: Çocuklarda ve ergenlerde görülme sıklığı % 15 olarak belirlenmiştir. Uyurgezerlik parasomni kategorisinde bir tür uyku bozukluğudur. Uyurgezerliğin halk adı uykuda gezmedir. Bu süreçte ev içi emniyet tedbirlerini almak çok önemlidir.

Huzursuz Bacak Sendromu: Bu durum bacağı hareket ettirme isteği, ürperme, karıncalanma, yanma, kaşınma veya ağrı ile kendini gösterir. Uyku sırasında da bu tarz hareketler olabilir. Altta yatan sebepler psikolojik ya da fiziksel olabilir.

Bambi İle Çocuğunuzun Yatağını Seçin
Doğru yatak seçimi her yaş için önemlidir. Bambi'nin tek kişilik yatak, çift kişilik yatak çeşitlerinden en iyi ve en uygununu detaylıca inceleyip seçebilirsiniz ve online olarak satın alabilirsiniz. Tek kişilik yatak boyutlarımız: 100x200, 90x190, 90x200,120x200 cm'dir.

Güzel ve kaliteli uyku olmasını sağlayan ve bedenimize bu rahatı yaşatan en önemli şey de yatağımızdır. Geleceğimizin mimarları çocuklarımız için en uygun yatağı seçerek onlara kaliteli bir uyku süreci hazırlayabilirsiniz.