Kronik Uykusuzluk Nedir?
Kronik uykusuzluk, belli bir süre uykuya dalmada sorun yaşama sürecidir. Kronik uykusuzluk sorunu yaşayan kişilerin bazen günlerce uyuyamadığı görülmektedir. Bu süreç bir uyku bozukluğudur ve çözüme ulaşmazsa kişilerin yaşam kalitesini ve sağlığını ciddi anlamda etkilemektedir.

Belirtiler
Uykusuzluk belirtileri şunları içerebilir:

• Geceleri uykuya dalmada zorluk
• Gece boyunca uyanmak
• Çok erken uyanmak
• Bir gece uykusundan sonra iyi dinlenmiş hissetmemek
• Gündüz yorgunluğu veya uyku hali
• Sinirlilik, depresyon veya anksiyete
• Dikkatini toplamada, görevlere odaklanmada veya hatırlamada zorluk
• Artan hatalar veya kazalar
• Uyku hakkında devam eden endişeler

Uykusuzluk gün içinde çalışmanızı zorlaştırıyorsa, uyku probleminizin nedenini ve nasıl tedavi edilebileceğini belirlemek için doktorunuza danışın. Doktorunuz uyku bozukluğunuz olabileceğini düşünürse, sizi özel testler için bir uyku merkezine sevk edebilir.

Kronik uykusuzluğun yaygın nedenleri şunlardır:
Stres: İş, okul, sağlık, finans veya aile ile ilgili endişeler zihninizi geceleri aktif tutabilir ve uyumanızı zorlaştırabilir. Sevilen birinin ölümü veya hastalığı, boşanma veya iş kaybı gibi stresli yaşam olayları veya travmalar da uykusuzluğa neden olabilir.

Kötü uyku alışkanlıkları: Kötü uyku alışkanlıkları arasında düzensiz uyku programı, şekerlemeler, yatmadan önce uyarıcı aktiviteler, rahatsız edici bir uyku ortamı vb. yer alır. Yatmadan hemen önce bilgisayarlar, TV'ler, video oyunları, akıllı telefonlar veya diğer ekranlar uyku döngünüzü etkileyebilir.

Akşamları çok geç yemek yemek: Yatmadan önce hafif bir şeyler atıştırmak iyidir, ancak çok fazla yemek, uzanırken fiziksel olarak rahatsız hissetmenize neden olabilir. Birçok insan yemekten sonra mide ekşimesi, asit ve yiyeceklerin mideden yemek borusuna geri akması gibi rahatsızlıklar yaşar ve bu da sizi uyanık tutabilir.

Rahat Bir Gece Geçirmek İçin Doğru Yatak Seçimi
Bunların haricinde hemen herkesin gözden kaçırdığı bir konu daha var: Doğru yatak seçimi. Size uygun bir yatak seçerek uykusuz gecelerinize son verebilirsiniz. Yatak kaliteniz uyku süreciniz ile doğrudan ilgilidir. Bambi'nin Cotton Master yatak modeli içeriğindeki doğal pamuk sayesinde yatak yüzeyinde daha yumuşak ve ısı dengeli bir katman bulundurmaktadır.

Yatağınızın yüzeyi sizi bir yandan rahat ettirirken diğer yandan terlemenizi engelleyerek size deliksiz bir uyku konforu sağlıyor. Vücuda temas eden yüzeyde kullanılan doğal pamuk sayesinde, yatak yüzeyinde daha yumuşak tuşe elde edilmiştir. Uykunuz boyunca doğal pamuk vücut nemini emerek vücut ısınızı dengede tutar.

Sadece ihtiyacınıza uygun yatağı belirlemeniz ve doğru bir yatak tercihi yapmanız gerekiyor. Kaliteli bir uyku süreci için çok fazla uğraşmanıza gerek yok! Web sitemizde yer alan modelleri inceleyebilir ve size uygun olan yatağı belirleyebilirsiniz.