Hepimiz zaman zaman uykuya dalarken zorlanır veya kendimizi gece yarısı uyanık buluruz. Ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğumuz ve nasıl uyuduğumuz hepimiz için farklıdır ve yaşımıza göre değişkenlik gösterebilir.

Uyku bozuklukları genelde bir ay içerisinde değişebilir. Uykusuzluğa neden olan faktörler genelde alkol, kafein, sigara, kalıcı stres, fazla sesli ortam, ışık veya benzeri olabilir. Bunun yanında bir aydan uzun süren bozukluklar hayatımızı etkileyebilir. Düzenli olan uyku sorunları yaşıyorsanız bunun nedeni uykusuzluk denilen, kişinin uyuyamamasına neden olan ve uykuya dalmasını zorlaştıran bir uyku hastalığı olabilir. 

Nedenlerini Araştırın

Eğer vardiyalı bir işte çalışıyorsanız uyku problemi yaşamanız kaçınılmazdır. Özellikle çalışma saatleri sürekli değişen kişiler, uyku problemi yaşayabilirler. Değişken saatleri olan bir işe sahip insanlarda vücut ne zaman uyanık kalacağını ve ne zaman uyuması gerektiğini bilemez. Bunu önlemek için yaklaşık olarak aynı saatlerde uyuyup uyanmanız gerekir.

Kafein kaynaklı uyku bozukluklarında uyku daha az dinlendirici olma eğilimindedir. Araştırmalar, etkisini hissetmeseniz bile kafein tüketiminin uyku kalitesini etkilediği kanıtlanmıştır. Uzmanlar, uyku vaktinden en az 5 saat önce kafein tüketmek gerektiğini vurgulamakta.

Eğer sahip olunan uyku bozukluğu uykuda nefes kesilmesi, kalp ritmi bozukluğu veya uyku apnesine benzer horlama gibi nedenlere bağlıysa, bu durumun uzmanlar tarafından teşhis edilmesi gerekir. Uyku bozuklukları psikolojik nedenler veya stres ile bağlantılıysa bir psikiyatrist veya psikoloğun birlikte çalışması ile tedavi edilmektedir.

Uyku Alışkanlıkları

Eğer uyku bozukluğu yaşıyorsanız, uyku alışkanlıklarınızı da gözden geçirmelisiniz. Örneğin uyurken sürekli dönerek uyuyorsanız ve uykunuz bölünüyorsa bunun nedeni yeterli dolgu ve desteğe sahip olmayan bir yatak kullandığınız için olabilir. Sürekli dönerek uyuyan biriyseniz Bambi Latex yatak modellerine göz atabilir, dönüşünüzü destekleyerek uyku verimliliğinizi artırabilirsiniz. Buna ek olarak rahatsız bir yatakta yattığınız için sürekli dönüyorsanız, eski yatağınızı Bambi Viscolux Yatak modellerinden biriyle değiştirerek bu sorunun önüne geçebilirsiniz.

Bambi olarak yataklarımızda en kaliteli malzemeler ve en yeni teknolojileri kullanıyor, sağlıklı ve kesintisiz bir uyku deneyimine sahip olmanızı kolaylaştırıyoruz. TSE standartlarına uygun üretilen ve 2 yıl garanti dahilinde olan Bambi yatak modellerine internet sitemiz üzerinden ulaşabilir, anında sipariş verebilirsiniz.