Birçoğumuz uykusuzluk çekmekten şikayet etsek de uyku aslında sağlığımız için oldukça önemlidir. Sağlıklı bir beslenme ve egzersiz rutininiz olsa bile her gece en az 7 saat uyumuyorsanız diğer tüm çabalarınızı baltalıyor olabilirsiniz. 

Kendinizi iyi dinlenmiş ve tazelenmiş hissederek uyandığınızda her şeyi başarabilecek gibi hissetmeniz oldukça doğaldır. Fakat ihtiyacınız olan kaliteli bir gece uykusunu alamadığınızda işler tersine dönebilir. İster yeni doğmuş bir bebeğe bakmaktan, ister  fazla mesai yapmaktan kaynaklansın, uykusuzluk hayatımızın bir noktasında hepimizi etkileyen bir faktördür.

Bir saatlik bir uykuyu bile kaçırmak gün içerisinde nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Gündüzleri aşırı uykulu olduğunuzda kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Yeterli uykuyu aldığınızda ise yaşam kaliteniz artar ve günlük aktivitelere enerjik bir şekilde katılma eğiliminde olursunuz.

Yeterince Uyumadığınızda Ne Olur? 

Yeterli ve verimli uyku uyumadığınızda gündüzleri bile aşırı uykulu olabilirsiniz. Vücudunuz ihtiyacı olan uykuyu alamadığında kendinizi gün içerisinde uykulu ve yorgun hissedebilirsiniz. Uykusuzluk düşünme, hatırlama ve bilgiyi işleme yeteneklerinizi etkileyebilir. İhtiyacınıza uygun uykuyu alamadığınızda kendinizi karamsar hissedebilir ve hatta başkalarıyla çatışmalar yaşayabilirsiniz.

Daha İyi Bir Uyku Alışkanlığı

Sahip olduğunuz alışkanlıkları ufak ufak değiştirdiğinizde bir daha iyi bir uyku alışkanlığı edinmeniz mümkündür. Bunun için yapmanız gereken tek şey uyumayı, gerekli bir ilacı almak gibi düşünmektir. Her gün uğraştığınız şeyler yanında verimli bir uyku düzeninin öncelik listenizin üst sıralarında bulunmasına özen göstermelisiniz.

İzin günleri ve hafta sonları dahil her gün aynı saatlerde uyanmanız vücudunuz için oldukça önemlidir. Yatmadan önce elektronik cihazlardan yayılan mavi ışık sizi etkiler ve yatmadan önce ihtiyacınız olan rahatlık hissinden uzaklaşmanıza neden olur. Bunun aksine yatmadan önce ılık bir banyo yapmak veya kitap okumak gibi rahatlatıcı bir aktiviteyi uyku vakti ritüelinizin bir parçası haline getirdiğinizde daha kolay uykuya dalabilirsiniz. 

Rahat Yatak Seçimi

Eski bir karyola ya da topaklı bir şilte, boyun ve sırt gibi vücut bölgelerini ağırlaştırarak rahatsız bir uykuya neden olabilir. Sırt ve eklem ağrısı gibi kronik ağrıları olan insanlar genellikle uykusuz hissedebilirler. 

Bambi yataklar en kaliteli ve son teknoloji malzemeler ile üretilmektedir. Web sitemiz üzerinden her ihtiyaca ve bütçeye uygun yatak modellerini inceleyebilir ve sipariş edebilir, ortopedik yataklar sayesinde uykusuzluk problemlerinin önüne hemen geçebilirsiniz.