Bel ağrısı yetişkinlerin yaşadığı en yaygın kemik - kas ağrı tipidir ve insanların %23ü kronik bel ağrısına sahiptir. Sabahları oluşan hafif bir sırt ağrısı gayet olağandır. Fakat yataktan kalkarken ve hareket etmeye başladıktan sonra ağrı hissediyorsanız bunun nedeni altta yatan tıbbi bir durum, yetersiz yatak konforu veya uyku pozisyonunuz olabilir. Yataktan kalkarken bel ağrısı olmasının en büyük nedeni ise yanlış yatak kullanımıdır.

Bel Ağrısının Nedenleri

Her uyandığında bel ağrısı hissediyorsanız muhtemelen uyku pozisyonunuz hatalıdır. Desteksiz pozisyonda uyumak omurgamızdaki baskıyı artırır ve bel ağrısına neden olabilir.

Yatağınızın sertliğine bağlı olarak, karnınız omurganızdan derine batabilir ve sırt hizanızı rahatsız bir pozisyona sokabilir. Yanlış hizalamayı önlemek için baş yastığı olmadan ve karnınızın altına destek için ince bir yastık koyarak uyumayı deneyebilirsiniz.

Sırt üstü uyumak, omurganızın düzgün hizalanmasına iyi gelir. Fakat omurganın doğal eğriliğini desteklemezseniz bel ağrısı çekmeye devam edebilirsiniz. Bel ağrısı riskini azaltmak için yapabileceğiniz bir diğer şey dizlerinizin altına yastık koymaktır.

Yan uyumak, bel ağrısından korunmak için en iyi pozisyon olarak kabul edilir. Eğer yan uyumayı denemek istiyorsanız doğru yükseklikte bir yastık seçmelisiniz. Boynunuz ve omzunuz arasındaki mesafeye uygun yastık seçtikten sonra dizlerinizin arasında da bir destek yastığı kullanmalısınız. Bu kalçalarınızı eşitlemek için oldukça önemlidir.

Yatak Seçimi

Eski ve desteksiz bir yatak kullanıyorsanız yapabileceğiniz tek şey uyku pozisyonunuzu değiştirmektir. Yapılan araştırmalara göre yataklarını değiştiren kişiler bel ağrılarının yarı yarıya azaldığını belirtmiştir. Yatağınızı 5 seneden uzun bir süredir kullanıyorsanız, değiştirmeyi düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

Bel ağrısı için yatak seçerken vücudunuzun ağırlığını eşit bir şekilde dağıtan, destekleyici bir yatak seçmeniz sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Standart yaylı yataklar vücudun ağırlığını eşit olarak dağıtmaz ve ağrılara neden olabilir. Fakat Visco yataklar böyle değildir, bu tür yatakları kullananlar bel ağrılarının günden güne geçtiğini fark edecektir.

Kaliteli uyku sürecine geçmenizi sağlayacak Bambi yatak modelleri sayesinde, bel ağrılarından kurtulmaya bugün başlayabilirsiniz. Bambi’nin web sitesini inceleyerek ihtiyacınıza en uygun yatakları bulabilir, hemen sipariş verebilirsiniz.